わたしの朝の習慣

願いを叶えるために

一年でもっとも気持ちがあらたまるのがこの時期だと思います。新年が始まるとなんだか、自分も新しく変われるような気がしてきます。今年はこれこれをやるぞと意気込むようになります。

私は、心の底からの願いは必ず叶うと思っています。

まだまだ短い人生しか生きていないので、どうこう言えることではありません。それでも今までを振り返ってみると、運の多寡こそあれ、本気で望んだことは大方満たされているように感じます。少なくともそのように意識して生きていくことが大切だと思っています。

願いがあるならば、それを紙に書きます。

そして願いをかなえるために必要なことを列挙していきます。こうして出来上がった、小さな目標のリストを一つひとつ成し遂げていくことで、自分の願いへと近づくことができるのです。私たちの頭（心）は思っている以上に曖昧です。ただ、ぼんやりと考えているだけで叶うはずがありません。すぐに忘れてしまいます。意識から抜け落ちてしまいます。きちんと紙に書き出してください。壁に掲げるのもいいと思います。そして、先ほど作成した小さな目標リストを日々実践してください。常に振り返りと反省、改善を怠ることなく繰り返していきます。「昨日の自分と比べて今日の自分はこのように成長した」と強く実感することです。意識的・意欲的に行うことが大切です。どうしても叶えたい夢があるのなら、それに見合った心意気で、ひたすら一生懸命に取り組むのが礼儀というものではないでしょうか。

清規をつくる

規則正しい生活があるからこそ、日々の暮らしが豊かになっていく気がします。自分自身の清規をつくると生活も学習もうまく回ります。清規とは「守るべき日常生活の規則」のことです。

食事、睡眠、遊び、学習、運動…など、様々な活動で一日が成り立っています。日々の積み重ねで一年があり、みなさんの人生があります。一日一日をどれだけ充実して過ごせるかが、みなさんの将来を決めていくのだと思います。自分なりの清規をつくって、それを守ってください。いいと思った習慣はどんどん取り入れて自分のものにしてください。友達の良いところは真似してください。毎日を一生懸命に過ごせば、みなさんの願いは叶えられます。

朝の時間を大切に使う

朝は一日でもっとも貴重な時間だと言われています。充実した一日を過ごせるかどうかは、朝の迎えかたによると思います。明日からいつもより15分早く起きて、毎日続けてください。1か月後には全く違った自分になっているはずです。寒くてつらいかもしれませんが、早起きは極めて有効です。

朝の時間が充実していると、その日一日が見違えるように変わります。朝を充実させるコツは、起きてすぐに気分をすっきりさせることです（気が弱いと眠気や惰性に流されてしまいます）。私は水を飲んだり、言葉を書いたりしていますが、みなさんも自分なりの「すっきり方法」を探してください。

まずは、行動です。あれこれ考える前に行動に移してみてください。

わたしの朝の習慣

いまの起床時刻は6時です。

起きるとすぐに布団を畳みます（冬は目覚めが悪くなりがちなのでアラームが鳴れば跳ね起きるくらいがちょうどいいです）。まずはコップ1杯の水を飲みます。部屋の窓を全開にして、新鮮な空気で満たします（まだ暗くて寒い！ですが、今日も一日が始まることに感謝です）。

私は起きてから朝食までにすることを決めており、毎日同じことを繰り返しています。まずは、今日やること・目標を確認します。続いて、辞書を開いて知らない言葉をノートに書き並べます。語彙を増やしたいために行っているのですが、心を無にして鉛筆を動かしていると頭も心もすっきりして、その後の学習がはかどります。言葉書きが終わると、英語を聞きます。使える英語を身につけるべく、できるだけ英語のシャワーを浴びるように意識しています。私はエアコンをほとんどつけないので、寒くなってきたら部屋で懸垂して身体を温めています。その日の調子を確認する目安にもなります（肉体鍛錬と暖房の一挙両得でありがたいです）。

朝日が射し込んできて野鳥のさえずりも盛りを迎える頃に、お待ちかねの朝食です（起きてから1時間半後くらいになります）。準備と片付けのしやすさを考慮して食パンがメインです。レタスとチーズ（orバナナとはちみつ）を添えて頂きます。 このあとは簡単に部屋の掃除や整理（心が洗われます）をしてから、本や論文を読んだり、書き物をしたりして過ごし、時間になれば学校へと向かいます。