一流の記憶術

2021年11月17日

覚えるのが苦手…という人は多いでしょう。私も思うように暗記できませんでした。それもそのはず、私たち人間は物事を忘れるようにできています。もし、すべての出来事を覚えていたら頭はすぐにパンクします。

今回の記事では、誰でも簡単に実践できる記憶術を紹介していきます。記憶の工夫は勉強方法の改善に通ずるものがあり、学習能率向上に極めて有効です。私が実践した方法を全て挙げていくので、しっかり熟読して是非とも自分のものにしてください。

記憶には2種類ある

まず、記憶はその保たれている時間で分類されます。

短期記憶：すぐに忘れる
長期記憶：ずっと覚えている

短期記憶は、「必要な時に必要な分を一時的にたくわえる記憶」です。例えば、遠くにいる誰かと話したいとき、メモを見ながら電話するわけですが、電話をかけた瞬間に番号は忘れていますよね。また、前日の食事内容もすぐに忘れます。このように短期記憶は忘却スピードが早い特徴があります。そのため、短期記憶だけで生活するのは非常に不便です。また、私たちが一度に記憶できる数は限られており、一般的に5〜7個が限度だと言われています。曜日の数は月火水木金土日の7つですし、音階もドレミファソラシの7つです。これらはマジカルナンバー7として知られています。漫画やドラマの登場人物も大抵7人以下に設定されます。あまりに増えすぎると覚えられなくなって混乱するからです。そこで長い電話番号などは、072-482-9757のように3〜4個ずつのかたまりに分けることで覚えやすくしています。これはチャンク化と呼ばれる手法です。

一方、ずっと覚えている物事もありますよね。友達の名前とか、遠足の思い出とか…。先ほどの電話番号の例で言うと、親友の電話番号などはよく覚えていると思います。毎日のように電話をかけていると自然と覚えられます。これは長期記憶が形成された証拠です。一般に、印象が強い事件や情景はずっと胸に刻み込まれやすく長期記憶に分類されます。